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中国のスモッグ要注意!日本もマスクは必須! [肺気腫]

日記も少し中だるみかな?ご無沙汰してしまった。
温暖化のせいか暖かかったので12月に入り急に寒くなってきた、といってもコレが本当なのだがそれでも気温は毎年上がってきているのだそうだ。

それにしても中国のスモッグは凄い、TVで毎日放送しているので動画を見ているが100メートル先は闇ですね、いつもくっきり見えているビル郡もスモッグに塗りつぶされてひどい状態ですね、このスモッグがやがては日本列島にも到達するのだそうです。

原因は気温が下がって急に冷気が漂い空気が上に逃げずとどまっているのだそうです。
中国の人たちはマスクが必須となってマスクが足りなくなってしまうでしょうね。

スモッグ対策用品は輸出すれば大もうけ出来そうですね。
それにしてもタダでもインフルエンザ流行の季節、そこにスモックが加わると肺気腫の持病を持っている自分は外出するときは、散歩を含めてマスクは必需品です。

マスクといえばお部屋も乾燥して喉をやられるので寝るときにもマスクをして寝ています、ネックウオーマー
も最近買ってきて防寒はばっちり、今のところ電気毛布もとても役に立っています。

寒くなると散歩も怠りがちです、今日は夜8時30分に出かける予定があるので30分駅まで歩きで行こうと思っている、往復すると6000歩にはなるでしょう、散歩はコレで十分だ。

明日がまたまた大変、7年ぶりのパーテーがある、役柄で挨拶や接待など忙しくなりそう!













マイコプラズマ肺炎流行の兆し!要注意 マスク必須 [病期 肺炎 マイコプラズマ肺炎]

大分ご無沙汰でした、12月に向けてのメルマガ原稿に手間取り時間がかかっていた、明日の朝には
発行できるだろうと思うのだがこの週はいろいろ忙しかった。

仕事関係のイベントに21日(土)22日(日)と大忙し、久しぶりに会った友人と
出かけてきた、港クラブ、梅が丘プリアラ会と大いに楽しんだ、電車で行ったので夜が遅くなり食事を終わって関係者の車で駅まで送ってもらい帰宅したのが12時だった。


22日は午前中散歩に出かけたので午前中だけで5000歩は歩いていた、夜は6時30分からなので梅が丘に行くのは5時に家を出る。徒歩で最寄の駅まで歩いて行くと30分はかかる、この日は1万歩を悠に超えていた。


さて問題は次の日だ、少し無理したな~と感じた次の日は体が疲れているのか朝目覚めるのが2時間くらいは遅いのだ、すんなり起きれないまだ体力が戻っていないのだろう頭もさえない、無理は禁物?
と思ってもスケジュールはとまってくれないのだ、12月の入ると直ぐにビッグなパーテイが待っている、自分
が主催者なのだ!


巷ではさまざまな合併症を引き起こす「マイコプラズマ肺炎」が流行の兆しだそうだ、分布図を見ると
西東京から八王子方面に広がっているようだ。


12月半ば頃に立川に技術指導の為行くことになっているので注意が必要だ。マスクは常用すべし肝
の命じておく必要がありそうだ。


11月25日の今日は朝10時から私の講座があり3j時間ほど仕事をしてきた、新人一人体験参加
上級者向けのレクチャーなので始めて参加の方は自分には出来ないかもなどと最初からビビッていた。


何とか説得して半年間は月に2回参加の約束を取り付けた。コレで新人確保3名となり、12月10日から新メンバーでスタートが決まった。












胃癌手術 退院後3ヶ月が過ぎた、いたって元気だ。

今日は朝10時から13時まで演芸教室の講師の
仕事があり出かけてきた、


私のレクチャーの生徒さんインドネシアからの
留学生S君,杉並クラブTさん、千葉のO、さん
港クラブのKさん4名参加、終わってCOCO’Sで
昼食、お決まりのランチ680円、いったん自宅に帰る、


夜は6時30分から演芸例会31回目に参加の為
初台オペラシティーに向かう、7時の開演まで
1時間も早く着いたので2階の喫茶室で
ケーキとコーヒーを飲んで時間を潰す、


この間12月の23日(水・祭)に開催する
「クリスマス&忘年パーティ」のアトラクション
参加の人7名にチラシに載せるための写真を
メールに添付して送ってもらうよう依頼の電話をした。


全部の人に連絡が取れたので明日中には揃いそうだ。
1週間以上の余裕がないと一日ごとに近くなるにつれて
料金が釣りあがっていくのだ。


早く手配することに越したことは無いので
電話する時間が取れて助かった、
久しぶりに飲んだコーヒーは
美味しかった、特にここのケーキは
微妙な甘さがありとても美味しい。


毎月のこの例会の時は少し早めに来てここで
このケーキとコーヒーを楽しんでいると誰かしら、
お馴染みさんと出会うこともあり良い時間なのだ。


今日はここで出会う人はいなかったので18時30分開場、
19時開演なので時間ぎりぎりまで時間を潰し開場入り、
60人のキャパ2人のキャンセルがあったので
58名参加で大入り満員と言うことでした。


11月のゲストは私のずっと後輩でTV出演で
名前も売れている人です、


おしゃべりが達者な方でとても
楽しく拝見して来ました、終わって
記念写真をハイポーズ、とスマホに収める。


帰りは仲間内で食事をして帰宅、
11時30分になっていた。













インフルエンザの予防接種の為散歩コースは病院周りでと肺炎球菌予防も進められた。 [インフルエンザ 肺炎球菌予防接種]

今日の予定は午前中にインフルエンザ予防接種だ、病院のあるほうに散歩コースを取った、出発
10時、一番近い瀧島病院と言うところまで徒歩8分くらい、散歩コースのうちの一つなので良く前
を通っているが、中に入るのは始めてだった、


表から見るより意外と中は狭かった、4人かけ長いすが4本、先客が10名くらいいた、大分待たされ
そうだ、受付窓口で役所から送られてきた書類を出すと中から必要事項の書くところがあり、記入を
求められたので記入して渡す。


40分位い待った頃に名前を呼ばれる、診察室に入るとやはりかなり狭い、小柄な先生がいてすでに
聴診器を持って待っていた、上着だけ脱いでシャツの上から聴診器を当てる、薄いから大丈夫ですよ
などかなり気さくそうな先生である。


記入欄の肺気腫と書いてあるのをみてどんな薬を飲んでいますか?と聞かれたので吸飲薬を2種類
とテイドール、クリアナール、胃薬などと答えると吸飲薬はコレかななど棚の中から似たようなものを手に
取り、いろいろ似たようなのがあるからとかね~とか言って笑っていた。


自分は喘息の専門医でかなり有名なんだよ、と自慢話をしだしたのでそうですか~実は妻の方が喘息
もちなので今度見て貰いに来ますよ~と話を合わせていた。


右袖をめくり血管ではない場所に注射針をチクンと刺す、イテッと言うと一瞬で終わった、皮下注射
なので少し痛かったかも?なんてあっさりした返事が帰ってきた。


帰り際に壁に貼ってある肺炎球菌予防はお早めにの文字を見つけ、尋ねると肺の病気の人はやった
ほうがいいよ、幼児と65歳以上の人は免疫力が低下しているので感染症にかかることが多いのだそうだ、それにしても肺炎球菌予防接種の料金は6000円、65歳以上は4000円と意外と高いのだ。














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認知症対策と健康維持に早足散歩に挑戦! [認知症 早足散歩]

やった~朝食一時間後朝の散歩に出る、一気に3000歩と意気込んでいつもより
遠回りして途中の地区区民館に立ち寄り、12月3日の使用予定の申請を10日に変更してきた。


又、途中のセブンイレブンで野菜サラダと髭剃りよう電池購入、帰宅したら何と4,800歩
も歩いていた、最初は結構早足を心がけ歩けたが中間当たりではやはり疲れが出ていつもの
ペースになってしまった。


それでも出来るだけ大股を心がけ歩くことが出来た。
昼からパソコンの具合が悪いので富士通パソコン教室の友人の校長先生に診てもらうことに
なっていたので駅まで30分の距離を又重たいノートパソコンを持って徒歩で出かけた。

いつもは駅近くのパーキング(終日1000円)に駐車して電車に乗るのだが、早足で散歩の試し
認知症予防と健康と言うことで歩くことにしたのだが、結構重いノートパソコン、途中息継ぎ2回も
してしまった。


途中の駅でカナダから帰ってきた娘と待ち合わせしていた時間より30分も遅れてしまったが、
お土産を貰い渡すものを渡し、蒲田駅に向かう。


ここから1時間はかかるので30分遅れの1時30分に蒲田駅に着いた?・・・つもりが大森駅で
下車していたのに気がつかず出口付近の町並みが前に来たときと何だか違うので、友人に電話、
やはり話がかみ合わない、蒲田駅ではないんじゃない?の友人の一言でハット大森だ~と気ずき
慌てて次の電車で蒲田駅へ到着、友人が心配して迎えに来てくれていた。


それから6時まで不具合を検証して直してくれました。不具合とはダウンロードしたものにウイルスが
くっついてきて悪さをしていたのだ、そのためなのか添付画像が開けなくなっていました。


又、PDFのものが印刷できなくなっていた、これもネットショップで購入してきた人に入金確認後
品物を送付して、その中に領収書を入れるのだがいつもの領収書が印刷できずとても困っていた。


他にもGメールも不具合があり困っていたのがすべてクリヤーにしていただき、帰宅したのが8時過ぎ
ていた、帰りも駅から歩いて帰ったのでスマホの歩数計で何歩歩いたか確認、ここでヤッターに繋が
ることになる、何と13、332歩であった。














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健康診断や健康寿命などについてのTV番組に関心を持つようになった。

昨日のTVを見ていたら認知症に関する内容の番組があった。
無数にある脳内回路の画像を見せながら原因を追究していた、数人
の専門医の解説があり、前に食べた食事は何を食べたか忘れるのは
心配なくて、食べた事事態をを忘れること、これはかなり進行して
いることを表していることになるそうだ。


進行を止め、25パーセントも改善した例があるという事で、紹介し
ていました、とても興味があったので食事中だったが箸が止まった


認知症改善にはウオーキングが一番いいと言うことでした。
ただ漠然と歩くのではなウオーキングの仕方を工夫するのだそうです。


認知症を発生している人とTVの司会者にセットの中を普通に歩かせ
比較して見せた。


司会者の方は60代くらいの人でしたが見ていてもしっかり歩けていた。
一方の女性の歩き方は歩くのが遅く、小幅で歩いていた。
この歩き方は認知症の表れだという。


認知症改善には急ぎ足で30分を2回、週3回でいいので続ける事だそうだ。
出来れば歩幅を5センチ広げ大股で歩く方が脳に刺激を与えると言う。

なるほどコレなら出来そうだと一般の人は思うだろうが、自分は肺気腫
もあるので走ったり、重いものを持って歩いたり、坂や階段も呼吸困難
に陥ることがある。


肺気腫の薬を飲み忘れたりするとやはり息切れが早い、でも胃癌でも
体調の回復には散歩が良いということで手術の翌日から散歩を進められ
たので散歩は30分以上3000歩以上は毎日出来ているので心配は無い
のだが、早足でどれくらい歩けるか明日にでも試して見ることにしよう。












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胃癌手術後久しぶりにアル催しに参加してきた。


久しぶりにある催しに参加してきた、懐かしい人が沢山参加
していた。


皆さん私の胃癌手術の事を知っていたようで、もう大丈夫で
すか?無理しない方がいいですよと、やさしい言葉をかけて
くれる人もいれば癌手術後とは思えないですね、とかお元気
そうですねとか沢山の人に声をかけて頂いた。


会は大いに盛り上がり15分の休憩に入る、この後ご挨拶をする
ことになり、今年の夏は一番暑い時期に胃癌の手術入院をして
半月間とても涼しい夏を過ごして来ました、おかげさまでこう
して又皆さんにお会いすることが出来ました。


テレビニュースを見ていると熱中症で○○人救急車で運ばれま
した水分補給を心がけましょうなどと言う映像が毎日流れてい
ましたね。


急激な暑さ到来の後は反動ですか、急に涼しくなり私が退院す
る頃には秋の気配を感じるくらい過ごしやすい気温になってい
ました。


おかげさまで私は今年の夏はスルーすることが出来これから秋
を十分楽しもうと思います、など取り止めの無い挨拶をしてきた。


皆さんが心配しているほど落ち込みも無く、体調不良と言うこと
も無くここ2~3日は元気一杯なのだ。


ただ気になるのは入院前と退院後は体重が7キロも減ってしまった
ズボンがブカブカ、入院前はどのズボンもはけないくらいパンパン
だったのでこの状態を元に戻すには栄養と運動しかないのと思うの
だが少しつらいな~。












早期退院 2週間退院には奥の事情があった。

胃癌とか入院とか退院とかネットでキーワードを調べて
いたら、何これ~というサイトにぶつかった。


自分が早期退院出来て良かったな~と喜んでいてたら何と
国の医療制度変更で長期入院させない理由があった!


胃癌手術入院してから14日目の退院だったので思いのほか
早かったので喜んでいた。

ところがだ、コレには病院事情があって、長くても2週間
以内には退院させないと、収益が減るというのだ。

それによって出来ることなら2週間以内の退院にせざるを
得なかったようだ。


それにしても手術後下血があって食事をストップさせられ
またまた胃カメラを呑んで原因箇所を修復して食事が出来
るようになるまで3日のロスが生じた。


それでも14日間で退院と言うのは異常に早いと感じてはい
たが、お国の医療政策があったのだ。

病院側もつらいところがあって医療費を削減したい国は
医療体制を充実させ、早期退院させるような手厚い医療
をさせることによって病院の高い利益が発生するような
制作誘導に変更されたからというのだ。

入院2週間ごとに報酬が引き下げられる仕組みになっていて
最初の2週間が一番多くて100とすると次から半分近く削減
されるというのだ。


この制度によって出きるだけ2週間以内という退院制度を
利用するのだそうだ。


病院や先生方、看護師に尊敬をしていたものの何だか空しく
なってきたのでこの話は封印することにしよう。


次回へ続く













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退院後の食事と間食そして薬ずけが大変だ~

退院後は薬の飲み忘れに要注意!
入院の時のように看護師さんが用意してくれるわけでもないので
呑み忘れに注意が必要だ。


時々風邪気味の時は7種類の薬ずけになる事もある。
毎日こんなに薬を飲んでいてリスクは無いのかと心配
しながら服用しているのが現状である。


増えた鉄補給の錠剤薬の鉄分不足に関する症状や食品
などネットで検索してみた、鉄分が不足すると低血圧
になり、すぐ疲れる、貧血気味になって立ちくらみする、
寝付きや寝起きが悪くなる、こんな症状が出るらしい。


医者に言われた通りだ、たくさんの事例が掲載されて
いるので助かる。

早速スーパーに行き、鉄分の多い食品を探すようになる、
目に飛び込んできたのが「すっきりCa鉄」乳飲料低脂肪
コップ2杯で一日分、」鉄分、葉酸、カルシューム、
ビタミンD、ビタミンB12の紙パック製品の物。


「すっきりCa鉄」は大切な5つの栄養素を強化。さらに
低脂肪タイプであなたの生活をサポートします。と、ある

爽やかな飲み口で、あと味すっきり、乳脂肪80パーセント
カット、早速購入、味も自然でいやみも無く、とても呑み
やすい。


朝の食事を出来るだけ簡単に手っ取り早くする方法を考え
ていたのでいい事を思いついた。


良く子供達がまだ幼かった頃にコーンフレークに牛乳をかけ
て朝食にしていたことを思い出した。


子供たちへの栄養価は十分と言うことだったので朝食はコーン
フレークに「すっきりCa鉄」をかけて毎日飲むことにした。


飽きがくればやめればいいと思って始めたのだが、本当にお手軽だ、
お湯を沸かすことも手を濡らしたり汚すことも無い。


手ごろのお皿にコーンフレークを2掴みを入れて「すっきりCa鉄」
をたっぷり入れるだけ、ただコレだけで即、朝食になってしまいます。


買って来たコンフレークは一食分40gに牛乳200mlをかけると、一日
に必要な9種類のビタミン、カルシューム、鉄の30パーセント以上が
摂取出来るという(三温糖&はちみつ入り)


コーンフレーク・フロストとチョコ味の2種類を半分ずつ混ぜたり
コーン味だけとか、フレスト味のみにしたり、して楽しんでいる。

毎朝なので掛けるのもヨーグルトや牛乳にしたり工夫すると飽きず
に楽しみながら続けることが出来る。


これは食事なのか間食になるのか良く分からないが、歯ごたえも
あるし美味しいくて、飽きずに食べられるのでモーニングはしば
らくコーンフレークで行くことにした。


次回に続く・・・















退院したぞ~外は暑いぞ~あれ~暑くない?

8月14日無事退院、入院中は一度も屋外に出た
ことが無かったので退院すると暑いいだろうな~
と気にしていました。


お見舞いに来た人などの会話の中にいつも出て
くる言葉は今日も暑いよ~です。


自分も毎日テレビのニュースや天気予報番組を
見ていたので東京は毎日40度弱の気温が続いて
いることは知っていた。


熱中症患者の数、何名とか毎日耳にしていたので
8月の真夏の真っ最中に退院は大変だな~と思っ
ていた。


ところが今年の夏は異常気象だったようで、猛暑
は長続きしなかったようです。


退院の日は何と言うことでしょうか?一番一年で
猛暑がきついはずの8月がいきなり過ごしやすい
気温になっていました。


幸せなことに自分は今年の猛暑の経験をする間も
なく秋の気配を感じることになりました。


自宅についても暑さは感じられずこのまま涼しく
なることを願いつつ退院できたことに感謝!


退院してもついてくるのが食事と薬、人の半分しか
胃に入らないので少しずつ5回に分けて食べて朝と
夜の食事後30分に薬をのまなければならないので
これまた大変だ~!


退院前に鉄分の値が低いということでまたまた薬の料
が増えた、元々肺気腫が原因で病院に通うようになっ
たのが13年前、胸の痛みを訴えたのが即胃カメラを飲
む内視鏡検査につながったのだが、それまで毎日飲ん
でいた。


薬は吸引スタイルが2種類、錠剤が3種類、肺炎が怖い
というので風邪の症状が出たときの薬と痛み止め、
それに胃の手術後に渡されたのが2種類、全部で5種類
の錠剤と2種類の吸引も朝晩の食事後毎日2回服用して
いる。












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